分子栄養学カウンセラー・家庭技能検定資格保有・栄養士（卵）
そんなオイシックスですが、
・一人暮らしでも使えるのかな？
・月の料金はどのくらいになるのかな？
・オイシックスを頼むと、生活がどんな風に変わるだろう？
と色々と疑問に思いますよね。
本記事は、そんな疑問を解消し、一人暮らしでオイシックスを利用するイメージをつかむことができます。
本記事はこんな人におすすめです。
・健康的な食生活でイキイキした毎日を送りたい
・パパッと美味しい料理を作りたい
・食材の無駄を無くしたい
オイシックスは安全性や品質にこだわりがある宅配業者です。そのため、スーパーや他の宅配業者より価格は高いです。
本記事では、オイシックスを最大限利用した場合の月額食費シュミレーションを出しています。
ご自身の送りたい生活と、使える食費にマッチするかどうか、確認してみましょう。
・一人暮らしにおすすめのオイシックス定期ボックス
・オイシックスで食事はどんな風に変わる？
・一人暮らしのオイシックスメリット
・一人暮らしのオイシックスのデメリット
オイシックスとは
オイシックスは、有機野菜や無添加の食品など、健康や環境に配慮した商品を取り扱っている食材宅配サービスです。
2023年3月現在の会員数は36.6万人であり、年々増加傾向にある人気の高いサービスです。
オイシックスの特徴は次の通りです。
- 高品質で安全な商品が豊富
有機栽培された野菜や添加物を使用しない調味料など、品質にこだわった商品を取り扱っています。 - 楽しくおしゃれな商品が多数
DEAN&DELUCAやスターバックスなどの有名企業とのコラボレーション商品や、栗原はるみさんや平野レミさんなどの著名な料理家たちとの共同開発商品など、おしゃれで珍しい商品が多数取り揃えられています。
＼有機野菜とは？無農薬野菜とどう違う？／
この記事のライター：Fonfon 分子栄養学カウンセラー・家庭技能検定資格保有・栄養士（卵） fonfon 「食べるもので身体の中から美しく、健康に」をモットーに、食の安全や健康の情報を発信しています。 […]
＼ハイリスクな添加物は？／
この記事のライター：Fonfon 分子栄養学カウンセラー・家庭技能検定資格保有・栄養士（卵） fonfon 「食べるもので身体の中から美しく、健康に」をモットーに、食の安全や健康の情報を発信しています。 […]
そんな魅力的なオイシックスですが、実は一人暮らしにもピッタリなんです。
なぜなら、一人暮らしは食の困りごとが多く、その困りごとをオイシックスが解決してくれるから！
では、具体的にどんな困りごとが多いのか見ていきましょう。
一人暮らし、食の「困った」！
一人暮らしの場合、一般的に次のような「困った！」を経験することがあります。
- 食材の量や賞味期限の調整が難しい
一人分の食材を買うため、余りやすく、賞味期限内に使い切るのが難しい場合がある。 - 食費の管理が難しい
1人分の食材を買うため、単価が高くつきがちで、外食も多くなるため、食費の管理が難しい。 - 栄養バランスが偏りがち
1人暮らしでは、外食や手軽で簡単な調理方法を選ぶことが多く、栄養バランスが偏りがちになる。 - 加工食品や外食で身体に負担がかかる
加工品や外食が多くなると、野菜は少なく、添加物などが相対的に増えます。
どれも一人暮らし「あるある」ですよね。
特に一人暮らしになると、栄養バランスが崩れが顕著になります。
栄養バランスの崩れが続くと、肌の調子が悪くなったり、体調不良や精神的に不安定になったりと、さまざま影響が起こります。
一人暮らしでなりやすい新型栄養失調
朝食抜き、ご飯にふりかけだけ、肉だけ、サラダだけなどの単品食、カップラーメンなどのインスタント食品やハンバーガー・コンビニ弁当などのファーストフードがメイン、3食以外の間食にお菓子やジュースをたくさん食べる。
このような食生活を続けていると1日3食しっかり食べて必須カロリーは取れたとしても特定の栄養は過少・過剰といった偏り、「栄養失調」の状態となり、体に次のような不調がでてきます。
- 食事量が変わらないのにやせる、太る体重の増減
- 肌荒れ、ニキビ
- 頭がぼーっとする、無気力、注意力散漫
- 情緒が不安定で落ち込みやすい
- 眠れない、朝起きれない
- 疲れやすく、慢性的にだるい
- 風邪などの感染症にかかりやすい
では、一人暮らしのこのような状況に、オイシックスはどのようにマッチするでしょうか？
一人暮らしにマッチする2つのオイシックスのサービス
食材のロス、外食による食費の高騰、単調な食事や栄養バランスの乱れ・・全てを解決してくれる、おすすめのサービスがオイシックスにあります。
それは、「kitOisix（キットオイシックス）」と「ちゃんとOisix」です。
一人暮らしにおすすめ！「kitOisix（キットオイシックス）」と「ちゃんとOisix」
どちらも必要な食材とレシピが届き、レシピ通りに作れば食材を余らせることがなく、野菜やタンパク質など栄養バランスの取れた食事を作ることができます。
この手のサービスは、他の宅配業者にもありますが、他と違う点は、使われている野菜は有機野菜や特別栽培野菜など、オイシックスの基準をクリアした食材と調味料も化学調味料不使用などが使用されているところです。
主菜と副菜の2品が20分で作れる、下ごしらえ済みの食材・調味料がセットになったミールキット。
一部を除き、管理栄養士監修で栄養バランスもバッチリ！（一人分〜）
主菜と副菜2品が30分で作れる、野菜を中心に3～5日分の食材とレシピがセットになった晩ごはん食材セット
レシピ通りに作れば、食材を使い切ることができます。（二人分〜）
| 比較項目 | kit Oisix | ちゃんとオイシックス |
| １食１人あたりのコスト＊ | ー 500〜1000円前後 |
ー 750円前後 |
| 量 | × 主菜1品 副菜1品 |
◯ 主菜１品 副菜２品 |
| 調理時間 | ◯ 10〜20分 |
× 30分 |
| 手軽さ | ◯ 食材ほぼカット済 調味料付もあり |
× 食材は自分でカット 調味料は家庭のもの |
| メニューの選択の自由度 | ◯ キットの種類を自分で選択 |
× 献立は決まっている |
| 料理スキル 向上度 |
× 調味料調合済み |
◯ 切り方、調味料の配分など知れる |
＊kit Oisixは、価格幅あり。２人分1,700円で試算。ちゃんとオイシックスは週により価格変動あり２人5日間分で試算。
どちらかを選ばなければならないということではありません。
忙しい週はキットオイシックスがメイン、時間に余裕がありな時はちゃんとオイシックスを使うなど、組み合わせるといいでしょう。
また、キットオイシックスは1人分から。ちゃんとオイシックスは２人分から。
２人分でも1回の食事で食べきれない分は、朝ごはんやお弁当に！
一人暮らしオイシックスのある１週間
オイシックスを利用した１週間の食事シュミレーションをしてみましょう。
平日
ちゃんとオイシックス（２人分・5日分）【税込7,320円】
kitOisix超ラクお手軽生姜焼き【税込1,058円】
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合計【税込8,378円】
朝：パンや目玉焼き
昼：外でランチ
夜：ちゃんとオイシックスday1
朝：パンや目玉焼き
昼：ちゃんとオイシックスday1の残りのお弁当
夜：ちゃんとオイシックスday2
夜はちゃんとオイシックスで２人分をまとめて作り、残りは次の日のランチのためにお弁当に。
翌日のランチに夜と同じものを食べるのは飽きるかも・・という場合は、
翌々日のお弁当にしてもOK！
休日
金曜の夕飯の残りをランチに。夜はちゃんとオイシックスで生姜焼き！
残りの生姜焼きのお手軽ランチ。夜は友達とタイ料理を食べに行こう♪
オイシックスを最大限利用した時の月額食費シュミレーション
平日・休日にもオイシックスを最大利用すると、月額食費は約55,000円です。
一人暮らしの平均月額食費は38,410円*ですので、オイシックスを最大限利用するとなると、約42％上昇することになります。
この１人暮らしの食費は、あくまで全国平均です。
ご自身の食費との比較や、オイシックスを利用する頻度でも変わりますので、一度ご自身でも試算してみましょう。
*総務省「家計調査年報（平成31年度）」より
オイシックスの月額食費シュミレーション
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| オイシックス代 | 33,512円 |
| 朝食代 | 9,000円 |
| 外食代 | 12,000円 |
| 合計 | 54,512円 |
一人暮らしでオイシックスを利用するメリット
- 家で美味しいものが負担少なく食べることができる
オイシックスはレシピの美味しさに定評があります。美味しい料理をレシピを見ながらパパッと作ることができます。 - 食事のバリエーションが豊かになり食事が楽しみが増える
一人暮らしの食事は単調になりがち。オイシックスなら「こんなのも家で作れるの？」というバリエーション豊かな料理を作ることができます。 - 栄養バランス良い食事で、毎日を元気に過ごすことができる
管理栄養士監修レシピが多くあります。レシピ通りに作れば、栄養バランスの良い食事を摂ることができます。きちっと食事を摂ることで、体調がさらに良くなり、イキイキとした毎日を送ることができます。 - 毎日の食事に悩むことが少なくなる
毎食、何を食べようかと考える負担がなくなります。それって結構大きなことですよね。 - 料理の腕が上がる
レシピ通りに作っていれば、どのくらいの量の食材が必要で、どんな調味料の割合で味付けをしているのか、徐々に掴めてきます。
一人暮らしでオイシックスを利用するデメリット
- 食費が高くなる可能性がある
オイシックスは、安全性と品質が高い食材宅配業者です。外食などはほとんどせず、食費を切り詰めている人は、オイシックスを利用することで、今よりも食費が高くなる可能性があります。 - 同じものが続くと飽きる
オイシックスのキットは2人前からが多いので、まとめて作ると残りを別日に食べることになります。作る手間が省けるメリットはあるものの、同じメニューを食べるデメリットもあります。 - メニューの自由度が低い
ちゃんとオイシックスは週のメニューが決まっているので、気分によって食事を変えにくく、自由度は低いと感じる可能性があります。
まとめ
オイシックスを利用すると、栄養バランスが整った、健康的な食生活を送ることができます。食生活が整うと、肌の調子や体重管理をしやすくなり、体調が整うことを実感するでしょう。一方で、食費が高くなるデメリットも。
まずは、オイシックスを試して、自分の味の好みやライフスタイルに合うかどうかを確かめてみることが重要です。
オイシックスのおためしセットには、今回ご紹介したキットオイシックスを含む、人気の食材がたくさん入っています。
おためしセットは時期によって、価格内容が変わります。最新情報をチェックしてみてください。＞＞【最新】オイシックスおためしセット】